مسابقات پرش با اسب استان کرمان(02/05/88)
- شروع کننده موضوع معين ايران نژاد پاريزي
- تاریخ شروع
معين ايران نژاد پاريزي
Member
معين ايران نژاد پاريزي
Member
معين ايران نژاد پاريزي
Member
سنا
Active member
اون يه نفره مشكلش اينه كه از قدرت زانو هاش و عضلات ران براي حفظ تعادل استفاده نميكنه و تمام وزن و تعادل رو روي ركاب ميندازهناشناس گفت:
بايد همواره چسبندگي رو حفظ كرد و پاشنه ي پا رو به پايين كشيد و نوك پا رو در ركاب قرار داد
اگر سوار مرتب ساق بده به اسبش و اتصال برقرار باشه پاشنه ي پا همونجا ميمونه و در نتيجه پا در ركاب ثابت ميشه.
سنا
Active member
پاسخ : مسابقات پرش با اسب استان کرمان(02/05/88)
ببينيد اگر زانو ها قوي باشن يعني اينكه عضلات اطراف زانو ها قوي شده اند و اين قوي شدن به اين معناست كه سواركار ميتونه ازش استفاده كنه واسه تعادل بيشتر
چه جوري؟اينطوري كه اگر مثلا ركاب در بياد من با كمي منقبض كردن عضلات پام ميتونم به راحتي و بدون تكون اضافي به همون حالت قبل روي زين بشينم
من كي گفتم سواركاري يه ورزش قدرتيه؟؟؟؟ (كشتي كه نيست كه قدرتي باشه)
اما واسه سواري درست و عالي چند چيز لازمه:
داشتن پاي قوي براي تعادل
داشتن دست و بازوي قوي براي كنترل
داشتن وزن ايده آل جهت سواري مناسب
داشتن نرمي و انعطاف براي جلوگيري از آسيب ديدگي
داشتن عضلات قوي شكمي جهت برگشت هاي مناسب و بهبود وضعيت نشست
درسته كه تو ورزش سواركاري خود به خود اين شرايط ايجاد ميشه اما هميشه توصيه ي تمام سواركاران اينه كه در كنار اين ورزش به كوه نوردي شنا دو و ميداني بپردازند
خوب براي اينه كه يه سوار خوب بايد همه چيزش متناسب باشه
ببينيد اگر زانو ها قوي باشن يعني اينكه عضلات اطراف زانو ها قوي شده اند و اين قوي شدن به اين معناست كه سواركار ميتونه ازش استفاده كنه واسه تعادل بيشتر
چه جوري؟اينطوري كه اگر مثلا ركاب در بياد من با كمي منقبض كردن عضلات پام ميتونم به راحتي و بدون تكون اضافي به همون حالت قبل روي زين بشينم
من كي گفتم سواركاري يه ورزش قدرتيه؟؟؟؟ (كشتي كه نيست كه قدرتي باشه)
اما واسه سواري درست و عالي چند چيز لازمه:
داشتن پاي قوي براي تعادل
داشتن دست و بازوي قوي براي كنترل
داشتن وزن ايده آل جهت سواري مناسب
داشتن نرمي و انعطاف براي جلوگيري از آسيب ديدگي
داشتن عضلات قوي شكمي جهت برگشت هاي مناسب و بهبود وضعيت نشست
درسته كه تو ورزش سواركاري خود به خود اين شرايط ايجاد ميشه اما هميشه توصيه ي تمام سواركاران اينه كه در كنار اين ورزش به كوه نوردي شنا دو و ميداني بپردازند
خوب براي اينه كه يه سوار خوب بايد همه چيزش متناسب باشه
امین بهشتی
Member
اگر شما یک مهمیز به پا داشته باشید با این تماس مداوم پاشنه با اسب چه کار میکنیدسزار گفت:ولی تا جایکه من اطلاعات دارم همواره
باید نوک پنجه پا داخل رکاب باشه و پاشنه
پا برای انتقال اثر باید پایین باشد .
شما دوستان حتما امتحان کردید که وقتی پاشنه پا رو به
پایینه اتصال سوار با اسب از ناحیه پا ( پاشنه ) هیچ وقت قطع نمیشه
حتما یا رو زمینید یا دارید عین فرفره با اسب میچرخید که در این صورتم بازم آخر سر رو زمینید
اصلا کجا گفتن پاشنه پایین باشه تا تماس پاشنه دائم با اسب برقرار باشه
امین بهشتی
Member
با عرض پوزش ولی به جرات میگم شما هنوز یک سواری با عضلات غیر منقبض رو تجربه نکردیدسنا گفت:
بعید هم میدونم کسی در اطراف شما این مسئله رو تجربه کرده باشه
این شرایطی که شما گفتیدهم بیشتر به درد ورزش کشتی یا یه همچین ورزشی میخوره
ناشناس
Active member
[/quote]
تمام سوارکاران با تجربه میگویند در سواری پا باید آتش باشد ودست آب
نوشتید (دست و بازو باید قوی باشد برای کنترل) چه نوع کنترلی؟
برای نگه داشتن اسب که از ساق نگه دارنده استفاده میکنیم خوب دست هم نقش دارد اما یک دست ضعیف هم میتواند با کمک ساق نگه دارنده اسب رو از چهار نعل به ایست نگه دارد. برای چرخش ها هم دست ضعیف هم میتونه سر اسبو با کمک ساق داخل یا خارج بچرخونه
زانوی قوی برای تعادل .؟ این یعنی اینکه اگر پا از داخل رکاب بیرون امد وتعادل ریخت به هم محکم خودمون رو به زین بچسپونیم /خوب به این که نمیگن حفظ تعادل این کار میشه نگه داشتن خود برای جلو گیری از زمین خوردن
سنا گفت:
تمام سوارکاران با تجربه میگویند در سواری پا باید آتش باشد ودست آب
نوشتید (دست و بازو باید قوی باشد برای کنترل) چه نوع کنترلی؟
برای نگه داشتن اسب که از ساق نگه دارنده استفاده میکنیم خوب دست هم نقش دارد اما یک دست ضعیف هم میتواند با کمک ساق نگه دارنده اسب رو از چهار نعل به ایست نگه دارد. برای چرخش ها هم دست ضعیف هم میتونه سر اسبو با کمک ساق داخل یا خارج بچرخونه
زانوی قوی برای تعادل .؟ این یعنی اینکه اگر پا از داخل رکاب بیرون امد وتعادل ریخت به هم محکم خودمون رو به زین بچسپونیم /خوب به این که نمیگن حفظ تعادل این کار میشه نگه داشتن خود برای جلو گیری از زمین خوردن
reihaneh
Member
تا جایی که شنیدم این که پاشنه باید پایین باشه برای حفظ تعادل و داشتن کنترل بهتره،از اونجایی که در نشست صحیح باید خط عمودی مفروضی گوش سوار رو به پاشنه اون وصل کنه در این حالت وقتی وزن بدن روی پاشنه باشه وزن در نقطه صحیح خودش و راستای ثقل اعمال میشه و از به هم خوردن تعادل و تمایل به عقب یا جلو جلوگیری میکنه همین انتقال وزن باعث میشه پاشنه پایین بیاد و از طرفی فشار مناسبی هم به رکاب وارد بشه و باعث ثابت شدن پا در رکاب باشه ،در حقیقت پایین دادن پاشنه نباید حرکتی باشه که در مچ پا اتفاق می افته و جداگانه انجام میشه بلکه باید ناشی از اعمال درست وزن سوار در پاشنه باشه،
البته یک بار هم شنیدم این پایین بودن پاشنه به دلیل کششی که در ماهیچه ایجاد میکنه اثر ساق سوار رو تقویت میکنه
البته یک بار هم شنیدم این پایین بودن پاشنه به دلیل کششی که در ماهیچه ایجاد میکنه اثر ساق سوار رو تقویت میکنه
سزار گفت:وقتی پاشنه پا رو به
پایینه اتصال سوار با اسب از ناحیه پا ( پاشنه ) هیچ وقت قطع نمیشه
این اتصال دائم که البته کلا از ناحیه ساق فکر میکنم باشه به معنی ایجاد دائم اثر نیست بلکه ساق مماس بر بدن اسب قرار می گیره تا سوار بتونه اثر رو در زمان دقیق خودش اعمال کنه و از طرفی این اثر دادن هم مشهود و مشخص نباشهقهرمان گفت: